アスコルビン酸で身体を強化【酸っぱいは身体に良い】

笑顔

安全性が高い

サプリメント

古くから使われている

アスコルビン酸はビタミンCのことで昔から使われています。昔船乗りが長期間新鮮な果物などからアスコルビン酸を摂取できない場合、壊血病という血が止まらなくなる病気を発症しました。これにアスコルビン酸が有効であると発見されたことがきっかけです。その後抗酸化作用があることが分かり、構造が簡単で今では基本的に全合成されています。アスコルビン酸の最大の特徴は水溶性ビタミンであり、過剰摂取しても問題ないことです。一度に吸収できる量が決まっているため、こまめな摂取が理想出来です。しかし最近のサプリメントでは服用回数を減らす目的で1日1回の商品も多くあり、最大の効果を得られていないのが減少です。この傾向は今後とも続くと予想されています。

過剰摂取による安全性

アスコルビン酸の過剰摂取は棘のある尿石ができるという報告が昔されていました。しかし近年の研究では関係ないことが分かり、さらに大過剰でもほとんど無毒であると報告されています。アスコルビン酸は抗酸化力が比較的弱く、熱や光に弱い欠点もあるがアスタキサンチンのように効果でなく、美白や美容にもいいため未だによく使われています。アスコルビン酸は水に溶け、少し酸っぱいのでクエン酸飲料に含れ、夏の脱水症状予防にも効果的です。お茶や食品にも微量含まれており、防腐剤と違い安全であるため、健康志向の強い日本人に好まれる成分です。美容や美白目的の場合1日2000mgの摂取が推奨されており、食後に1日数回に分けるとさらに吸収率が高まることも知られています。

シナモンが冷えに効く

足

冷え性を改善させるには、シナモン配合のサプリメントが最適です。毛細血管を拡張させて血流を促し、体の芯まで温めてくれます。刺激が強く、空腹の状態で摂取すると胃に負担をかけてしまうこともあるので、食事後に取り入れるようにします。

» 詳しくはコチラ

しっかり休むために

睡眠

不眠になったときにはサプリの利用をすることによって効果的に解消をすることが出来ることとなっています。様々な種類がありますので、ランキングや口コミの利用をすると効果的に不眠の解消をすることが出来るでしょう。

» 詳しくはコチラ

有害な活性酸素の除去方法

シニア

身体の細胞の酸化をストップすることを通して美容、あるいは健康面で数多くのアドバンテージがあります。 このような利点をより手際よく手に入れようとするのであれば抗酸化サプリメントを利用することが賢明だといえます。

» 詳しくはコチラ